Geht ins Ohr - spannende und informative Podcasts auf reformhaus.de

Ganz Ohr! Der Reformhaus® Podcast

Neue Folgen mit unseren Reformhaus® ExpertInnen

Stand: 12.05.2022 (09.10.2019)

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Natürlich gesund, natürlich fit, natürlich schön! Freuen Sie sich auf viele spannende und informative Podcast-Folgen mit unseren Reformhaus® Expert:innen. In jeder Folge erwarten Sie viele wertvolle Tipps zu Fragen der Ernährung, Fitness, Naturkosmetik und zum Wohlbefinden.  

Das Reformhaus® ist seit mehr als 130 Jahren Ihr kompetenter Ansprechpartner in Sachen gesunder Ernährung und ganzheitlichem Leben. Eine vegetarische und vegane Lebensweise ist bei uns von jeher zu Hause und mit pflanzlichen Arzneimitteln lässt sich so manch einem Infekt zu Leibe rücken!

Ob Fasten oder Fitness, Pflanzenheilkunde oder Pflegetipps - seien Sie ganz Ohr, wenn unsere Reformhaus® Experten und Expertinnen von neuen Erkenntnissen zu unterschiedlichsten Gesundheits- und Ernährungsthemen berichten und auch so manch tollen Tipp parat haben. Viel Spaß beim Reinhören!

Podcast-Folgen mit Dr. Mathias Oldhaver, Medizinjournalist und Gesundheitsexperte bei Dr. Wolz


Curcuma – so viel mehr als nur ein Gewürz! Wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit - wie man sich mit moderner Nahrungsergänzung die gesunde Power von Curcumin, die im traditionellen Ayurveda seit je her eingesetzt wird, zunutze machen kann.

NEUE FOLGE: Curcuma – mehr als nur ein Gewürz!
Curcuma – mit seinem eher scharf-bitteren, an Moschus erinnernden Geschmack spielt dieses stark gelbfärbende Gewürz in unserer Küche eher eine Außenseiterrolle, man kennt es am ehesten noch als Beimischung zu Curry-Gewürzen. Für Lieberhaber der indischen und asisiatischen Küche ist es dagegen ein beliebtes Standard-Gewürz. Aber in diesem gelben Pulver steckt noch viel mehr: In Indonesien und Indien wird Curcuma im Ayurveda bereits seit mehreren Tausend Jahren eingesetzt, weil ihm ein enormes gesundheitsförderndes Potenzial zugeschrieben wird.

Der Reformhaus®  Hersteller Dr. Wolz hat in vielen unabhängigen wissenschaftlichen Studien Curcuma erforschen lassen und ein Verfahren entwickelt, mit dem die gesunden Inhaltsstoffe optimal verfügbar gemacht werden können. Darüber sprechen wir in dieser Ausgabe mit Dr. Matthias Oldhaver, Medizinjournalist und Gesundheitsexperte bei Dr. Wolz.

Dieser Podcast ist in Zusammenarbeit mit Dr. Wolz entstanden.

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Reformhaus® Podcast - Natürlich gesund, natürlich fit, natürlich schön!

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Podcast-Folgen mit Reformhaus® Expertin Brigitte Rost


Anti-Aging mit Botox und Chemie? Lieber Beauty-Aging mit natürlichen Wirkstoffen! Welche Power in rein pflanzlicher, zertifizierter Naturkosmetik steckt – für eine schöne, strahlende Haut in jedem Alter. Darüber sprechen wir mit Reformhaus® Expertin Brigitte Rost.

NEUE FOLGE: Beauty-Aging

Schönheit verändert sich mit dem Alter, aber jedes Alter hat seine ganz eigene Schönheit – basierend auf dieser Prämisse sprechen wir in dieser Ausgabe über sogenannte „Anti-Aging“-Pflege“ - ein Begriff, über den es sich sicher zu diskutieren lohnt. Wir alle wollen uns natürlich - egal in welchem Alter - eine frische, jugendliche Ausstrahlung bewahren. Und Fältchen und andere Veränderungen, die das Altern der Haut mit sich bringt und über die man meist erst dann nachdenkt, wenn man sie an sich selbst entdeckt, machen wohl niemanden glücklich.

Aber das natürliche Altern ist doch nichts, was man mit „Anti-Alterungsprodukten“ quasi „bekämpfen“ müsste oder das man sogar verleugnen sollte - denn gelebtes Leben, unsere Erfahrungen, positive wie negative, sieht man uns nun mal an. Und das ist auch gut so! Gleichzeitig können wir etwas tun, um den biologischen Alterungsprozess der Haut ganz natürlich zu verlangsamen und die berühmten „Zeichen der Zeit“ etwas abzumildern – und da ist hochwertige Naturkosmetik ein wichtiger Baustein!

Welche Wirkstoffe der Natur den Prozess der Entstehung von Falten aktiv verlangsamen und bereits vorhandene Zeichen der Zeit abmildern können, darüber sprachen wir mit Brigitte Rost, Reformhaus® Fachberaterin mit jahrzehntelanger Erfahrung in der Naturkosmetik und Dozentin in der Weiterbildung.

Übrigens: Im Mai finden in allen Reformhäusern die „Naturkosmetik-Beratungswochen“ mit  ausgesuchten Naturkosmetikprodukten statt. Weitere ausführliche Informationen finden Sie im Beauty-Monat Mai natürlich auch im Reformhaus® Magazin und hier auf reformhaus.de.

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Podcast-Folgen mit Präventivmedizinerin, TV-Ärztin und Bestseller-Autorin Dr. med. Anne Fleck


Ständig müde, ohne Energie, antriebslos? Welche Ursachen hinter einer chronischen Müdigkeit stecken können und wie man zu mehr Lebensenergie und Gesundheit findet – einfach umzusetzende Tipps der Präventivmedizinerin und Bestsellerautorin Dr. Anne Fleck.

NEUE FOLGE: Chronische Müdigkeit

Für Müdigkeit gibt es meist einen einfachen Grund: Wir haben zu wenig oder nur unruhig geschlafen. Doch auch wer ausgeruht in den Tag startet, kennt Phasen, in denen uns bleierne Müdigkeit überfällt: nach einer üppigen Mahlzeit etwa oder wenn wir zu lange in einem schlecht gelüfteten Raum sitzen. Auch Flüssigkeitsmangel kann müde machen, zu wenig körperliche Bewegung genau so wie überzogenes Training. Und schließlich kündigt sich ein beginnender Infekt auch meist durch ein unbestimmtes Müdigkeitsgefühl an.

Ständige, hartnäckige Müdigkeit jedoch, das Gefühl, schnell erschöpft zu sein, keine Lebensenergie zu haben, das ist eine Form der Müdigkeit, der wir unbedingt auf den Grund gehen sollten! Weil sie uns signalisiert, dass etwas grundlegend nicht in Ordnung ist und wir unsere Lebensgewohnheiten und Gesundheitsroutinen dahingehend überprüfen sollten.

Mit Dr. Anne Fleck, Fachärztin für innere Medizin, Rheumatologie, Präventiv- und Ernährungsmedizin sprechen wir über mögliche Ursachen einer chronischen Müdigkeit. Mit der bekannten Bestsellerautorin und TV-Ärztin „Doc Fleck“ hat das Reformhaus® eine medizinische Beraterin an der Seite, die große Expertise auf dem Gebiet der Naturheilkunde und alternativen Heilmethoden hat und die für einen ganzheitlichen Ansatz in der Medizin steht.

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Podcast-Folgen mit TV-Köchin und Foodbloggerin Stina Spiegelberg


Stina Spiegelberg ist TV-Köchin, Foodbloggerin und Autorin zahlreicher veganer Kochbücher. Sie ist selbst Veganerin und kocht und backt vegan aus Überzeugung, mit Leidenschaft und vor allem: mit einer großen Portion Fröhlichkeit.

NEUE FOLGE: Frohe vegane Ostern!

Zeit für neue Traditionen – Tipps für die leckere, unkomplizierte vegane Oster-Bäckerei mit Highlights wie dem „gefüllten Hefezopf“, der auch Anfängern garantiert gelingt.

Ostern steht vor der Tür und damit eines der großen Feste des Jahres, die wir gerne mit Familie und Freunden verbringen und es uns dabei so richtig gut gehen lassen. Denn Ostern markiert auch das Ende der Fastenzeit – und viele Menschen, die aus religiösen oder auch aus gesundheitlichen Gründen gefastet haben, verspüren gerade zu Ostern große Lust auf Süßes. Und auch darauf, kulinarisch mal etwas Neues auszuprobieren. Wir finden, dass das der beste Zeitpunkt ist, um sich mal an vegane Rezepte heranzuwagen – und da ist gerade das Backen ein superleichter Angang, da es sich gar nicht so sehr vom „traditionellen“ Backen mit tierischen Zutaten wie Eiern, Milch oder Sahne unterscheidet.

Also nichts wie ran an die vegane Oster-Bäckerei! Mit Stina Spiegelberg sprechen wir in dieser Folge mit DER Expertin für veganes Backen, die das Reformhaus® mit exklusiven veganen Rezepten bereichert. Stina ist nach eigenen Aussagen „in Frankreich zwischen Croissants und Eclairs aufgewachsen“ und gründete 2010 einen der ersten deutschen Vegan-Foodblogs. Neun Kochbücher, darunter auch das Standardwerk der pflanzlichen Backkunst „Vegan Backen von A bis Z“, stammen aus der Feder der renommierten TV-Köchin. Sie verrät uns unter anderem ihr Geheimnis für den perfekten Hefeteig, erklärt uns, wie der „gefüllte Hefezopf“ garantiert gelingt und hat viele weitere Tipps für ein köstliches, veganes Osterfest.

Stina Spiegelberg ist regelmäßig Gast im Reformhaus® Podcast, außerdem entwickelt sie exklusiv für das Reformhaus® vegane Rezepte, die einfach umzusetzen sind und sensationell gut schmecken!

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Podcast-Folgen mit dem Experten Franz Nowotny, Geschäftsführer bei Dr. Johanna Budwig


In dieser Ausgabe machen wir eine kleine Zeitreise ins Jahr 1908: Da wurde in Essen Johanna Budwig geboren, ein hochbegabtes Mädchen, das sich dann rund 40 Jahre später als promovierte Naturwissenschaftlerin einen Namen mit einem Verfahren gemacht hat, mit dessen Hilfe sich erstmals gesättigte von ungesättigten Fettsäuren trennen ließen. Ihre Forschung hat maßgeblich zu einer Erkenntnis beigetragen, die für uns heute fast schon selbstverständlich ist – dass es auf der einen Seite gute, wertvolle Fette auf der Basis ungesättigter, pflanzlicher Fettsäuren gibt, und auf der anderen Seite eben schlechte Fette, die vor allem in tierischen Produkten wie Butter, Fleisch, Wurst oder Käse enthalten sind und einen negativen Einfluss auf unsere Gesundheit haben können. Die Überbringerin dieser „schlechten Nachrichten“ wurde natürlich bekämpft, aber sie ließ sich nicht beirren. Im Mittelpunkt der Forschung von Dr. Johanna Budwig stand dabei das Leinöl, das reich an gesunden Omaga-3-Fettsäuren ist, die den Cholesterinspiegel in Balance halten - und ein Paradebeispiel sind für das, was wir unter gutem, gesunden Fett verstehen.

Das Unternehmen „Dr. Johanna Budwig“ führt dieses wertvolle gedankliche Erbe weiter, und man findet heute viele seiner Produkte exklusiv im Reformhaus®, darunter natürlich auch das berühmte und beliebte Leinöl.

Diese Podcast-Ausgabe wurde in Zusammenarbeit mit „Dr. Johanna Budwig“ produziert. Mit Franz Nowotny, einem der Geschäftsführer, schauen wir hinter die Kulissen dieses traditionsreichen Unternehmens und sprechen über die Besonderheiten des Leinöl-Anbaus in Deutschland und Fragen der Nachhaltigkeit und Ökologie.

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Podcast-Folgen mit dem Arzt und Naturheilkunde-Experten Prof. Dietrich Grönemeyer


Mit Prof. Grönemeyer hat das Reformhaus®, einen renommierten medizinischen Berater an seiner Seite, der sich für den Einsatz von naturheilkundlichen Verfahren und die ganzheitliche Behandlung von Körper-, Geist und Seele engagiert. Er ist praktizierender Arzt und Professor emeritus für Radiologie und Mikrotherapie an der Universität Witten/Herdecke und steht für die Integration von Schulmedizin und Naturheilkunde. 

NEUE FOLGE: Mit Cistus und Salbei besser durch die Infektionszeiten

Gesund, fit und vital durch diese Infektionszeiten zu kommen – das ist ein Wunsch, den wir wohl alle teilen. Wir widmen uns deshalb auch in dieser Ausgabe dem wichtigen Thema Infektabwehr und dabei einer Hygienemaßnahme, die neben dem Maske tragen und regelmäßigem Händewaschen einen nicht zu unterschätzenden Beitrag bei der Abwehr von Viren leisten kann: die gezielte Pflege des Mund- und Rachenraums und der oberen Atemwege. Denn genau das ist der Ort, wo Erkältungsviren, aber eben auch Sars-CoV-2-Viren sozusagen „andocken“ und sich vermehren. Jetzt ist also die Zeit zum gezielten Gurgeln, Lutschen und Teetrinken - und hier kommen zwei Heilpflanzen ins Spiel, die wir uns in dem Zusammenhang nochmal genauer anschauen wollen: Cistus und Salbei. Das tun wir gemeinsam mit einem ausgewiesenen Heilpflanzen-Spezialisten mit großer wissenschaftlicher Expertise und jahrzehntelanger Erfahrung in der Anwendung naturheilkundlicher Verfahren: Prof. Dietrich Grönemeyer. 

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Podcast-Folgen mit unserer Reformhaus® Expertin Simone Stauder


Simone Stauder ist ausgebildete Reformhaus® Fachberaterin mit dem Schwerpunkt ganzheitliche Ernährung und Gesundheit, darüber hinaus blickt sie durch ihre praktische, jahrzehntelange Tätigkeit auf große Erfahrung im Reformhaus® zurück.

NEUE FOLGE: Säure-Basen-Haushalt

Ob wir uns rundherum wohlfühlen in unserer Haut und vor Energie nur so strotzen – oder ob wir uns häufig müde und abgeschlagen fühlen, ist auch eine Frage der Balance. Denn unser Energielevel und unsere Gesundheit ganz allgemein basieren grundlegend auf dem sogenannten Säure-Basen-Haushalt, einem ausgeklügelten Stoffwechsel-System unseres Körpers, das versucht, alles im Gleichgewicht zu halten und einen Überschuss an Säuren zu neutralisieren. Wir machen es unserem Körper aber leider häufig sehr schwer, diese gesunde Balance herzustellen – indem wir vor allem viel zu viele säurebildende Lebensmittel zu uns nehmen, also Fleisch, Fisch, Eier, Milch, Yoghurt, Weißmehlprodukte und Fertiggerichte mit viel zu viel Zucker und zu viel Salz. Aber auch Kaffee, Alkohol, Limonaden und Süßigkeiten sind typische „Säurebildner“. Wenn dazu auch noch viel Stress und wenig Bewegung kommt, kann das zu einer schleichenden Übersäuerung des Körpers führen – mit gravierenden Auswirkungen auf unsere Gesundheit.

Zeit, wieder in die Balance zu kommen, Zeit, für eine Basenkur! Wie man das ganzheitlich angeht, darüber sprechen wir mit unserer Reformhaus® Expertin, der Gesundheitsberaterin Simone Stauder. Dieser Podcast ist in Zusammenarbeit mit der Firma Salus® entstanden, dem traditionsreichen Hersteller für basische Tees und Nahrungsergänzungsmittel.

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Podcast-Folgen mit dem Naturheilkunde-Experten Prof. Dr. med. Andreas Michalsen


NEUE FOLGE: Jetzt gezielt Abwehrkräfte stärken

Gesund, fit und vital durch die kalte Jahreszeit kommen – das ist ein Wunsch, den wir wohl alle teilen. In diesem Winter noch mehr denn je, denn wieder sehen wir uns mit hohen Infektionszahlen und neuen Corona-Mutationen konfrontiert. Gleichzeitig fordert der Winter mit seinem häufig nasskalten Wetter unser Immunsystem auch mit „ganz normalen“ Erkältungsviren heraus. Dazu kommt, dass jetzt viele Menschen besonders gestresst und verunsichert sind, weil sie um ihre Gesundheit fürchten, weil sie die oft mit großer Härte geführten Diskussionen in unserer Gesellschaft belasten oder weil sie sich Sorgen um ihre wirtschaftliche Existenz machen – und dieser negative Stress, diese Ängste und Sorgen sind eine zusätzliche Belastung für unser Immunsystem.

Nehmen wir uns also die Zeit, etwas für uns und unsere Abwehrkräfte zu tun! Wie wir uns jetzt ganz gezielt stärken können, darüber sprechen wir in dieser Ausgabe mit unserem Experten, dem renommierten Ernährungs- und Naturmediziner Prof. Dr. Andreas Michalsen, Chefarzt am Berliner Immanuel-Krankenhaus und Professor für Naturheilkunde an der Charité.

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Hier geht's zur Übersicht aller Podcast-Folgen aus der Reihe Mit Ernährung heilen mit Prof. Dr. Michalsen

Podcast mit Prof. Ingo Froböse


Prof. Ingo Froböse ist Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte. Seit 1995 lehrt er als Hochschulprofessor an der Deutschen Sporthochschule Köln. Ingo Froböse ist Autor zahlreicher Bücher und Ratgeber rund um eine gesunde, sportliche Lebensweise. Den Reformhaus® Interessierten dürfte er als wissenschaftlicher Beirat des Programms „Reformhaus® activate your life“, das seit Mitte 2016 in den Reformhäusern und den dazugehörigen Kanälen läuft, bekannt sein.

NEUE FOLGE: Muskeln - mehr als nur Kraftpakete


Mit Muskeln verbinden Sie vor allem Arnold Schwarzenegger, Muckibuden oder Instagram-Wettbewerbe, wo es darum geht, wer das beste Sixpack hat? Weit gefehlt! Muskeln sind viel mehr als nur Kraftpakete. Unsere Muskelmasse ist ein Organ, das mit anderen Organen kommuniziert und Heilprozesse anstößt - und so unseren Körper schützt. Leider haben wir aber im Durchschnitt gesehen immer weniger Muskelmasse, weil sich viele Menschen immer noch viel zu wenig bewegen und gerade junge Menschen ihre Muskulatur nicht ausreichend aufbauen. Dazu verlieren wir mit fortschreitendem Alter Muskeln – umso wichtiger, dass wir ganz gezielt etwas für unseren Muskelaufbau tun.

Und damit kann man in jedem Alter anfangen, so Prof. Ingo Froböse, unser Gesprächspartner in dieser Ausgabe. Mit dem renommierten Sportmediziner von der Sporthochschule Köln sprechen wir über die Heilkraft der Muskeln, über Fragen, wie viel man trainieren muss und welche Übungen besonders effektiv sind und wie man mit seiner Ernährung einen gesunden Muskelaufbau unterstützen kann. 

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Podcast-Folgen mit unserem Experten Rainer Plum


NEUE FOLGE: Standards in Sachen Nachhaltigkeit

Nachhaltigkeit – kaum ein Begriff hat sich in den letzten Jahren so stark entwickelt. Seine Wurzeln reichen weit in die Vergangenheit zurück: Als „Begründer“ der Nachhaltigkeit wird oft der Freiberger Oberberghauptmann Hans Carl von Carlowitz genannt, der der den Gedanken der Nachhaltigkeit Anfang des 18. Jahrhunderts für die Waldwirtschaft entwickelt hat. Nach Carlowitz sollte nur so viel abgeholzt werden, wie der Wald in absehbarer Zeit auf natürliche Weise regenerieren kann. Das Prinzip der Nachhaltigkeit sollte also sicherstellen, dass ein natürliches System in seinen wesentlichen Eigenschaften langfristig erhalten bleibt- dieses Konzept kommt uns bekannt vor. Es ist heute angesichts von massivem Ressourcenverbrauch, Umweltverschmutzung und Klimawandel moderner und wichtiger denn je.

Wir sprechen in dieser Ausgabe mit Rainer Plum, dem Vorstand der Reformhaus-Genossenschaft, über ökologische, ökonomische und soziale Standards in Sachen Nachhaltigkeit, die für die Reformhäuser schon seit ihrer Entstehung aus der Lebensreform-Bewegung Mitte des 19. Jahrhunderts im Wesentlichen gelten. Und wir sprechen auch über den wichtigen Beitrag, den wir alle selbst zum Thema leisten können, wenn wir uns möglichst vegetarisch oder vegan ernähren. 

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Podcast-Folgen mit unserer Expertin Claudia Taron


Claudia Taron ist Naturkosmetikerin, Gesundheitsberaterin, Make up Artist und Aromaexpertin sowie ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa) und Kursleiterin Basenfasten - Wacker Methode®. Seit 2002 ist sie als Dozentin an der Akademie Gesundes Leben tätig. In ihren Podcast-Folgen dreht sich alles um Schönheit und Naturkosmetik. 

NEUE FOLGE: Hautpflege im Lockdown

Unsere Haut ist alles andere als „nur“ eine Oberfläche: Mit knapp zwei Quadratmetern ist sie unser größtes Organ. Sie umgibt uns wie ein Schutzmantel, und sie kann viel über unseren Lebensstil verraten – ob wir rauchen, uns vor UV-Strahlung schützen, ob wir uns gesund ernähren, ob wir viel an der frischen Luft oder eher Stubenhocker sind. Gerade im Lockdown und durch das vermehrte Arbeiten im Homeoffice haben wir in den letzten Wochen und Monaten sehr viel Zeit drinnen verbracht – und da leidet die Haut besonders unter Trockenheit. Aber auch die Hygieneregeln wie das häufige Hände Waschen und Maske Tragen reizen unsere Haut. Und nach einem langen Winter und sehr kalten Frühjahr ist unsere Haut "sonnenentwöhnt" und braucht besonderen Schutz.

Was unserer Haut jetzt gut tut, darüber sprechen wir mit unserer Expertin Claudia Taron, Naturkosmetik-Expertin, Make-Up-Artist und Dozentin an der Reformhaus-Fachakademie Gesundes Leben in Oberursel.

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Podcast-Folge mit Dr. Andreas Raab

Dr. Andreas Raab ist Molekular- und Mikrobiologe, und Geschäftsführer von Raab Vitalfood.

NEUE FOLGE: Magnesium

Mikro-klein, aber maximal wichtig – Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und andere sekundäre Pflanzenstoffe sind für unseren Körper lebensnotwendig. Bei einer gesunden, pflanzenbasierten und ausgewogenen Ernährung sind wir damit in der Regel auch ausreichend versorgt. Doch in manchen Lebensphasen sollten wir unseren Körper gezielt mit Vitalstoffen unterstützen, damit er gut gewappnet ist.

In dieser Podcast-Folge steht Magnesium im Mittelpunkt – wer braucht wie viel, wer braucht vielleicht besonders viel, wie erkenne ich einen Magnesiummangel, in welchen Nahrungsmitteln steckt besonders viel Magnesium und wann macht es Sinn, Magnesium zusätzlich über Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen?

Über diese Fragen sprechen wir mit unserem Reformhaus® Experten Dr. Andreas Raab, Molekularbiologe und Geschäftsführer von Raab Vitalfood.

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Podcast-Folgen mit Oecotrophologin Monique Proske


Monique Proske ist Diplom-Oecotrophologin und Dozentin. In ihren Podcast-Folgen geht es um Heilpflanzen im Allgemeinen, spezielle Heilpflanzen und wie Sie die Kraft Heilpflanzen für sich nutzen können:

Hier geht's zu den Podcast-Folgen:


Weitere Infos: Mit Pflanzen heilen 

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