Reformhaus® Ratgeber als kostenloser Download

Gesunde Ernährung hilft gegen viele Beschwerden: In Ihrem Reformhaus® berät man Sie gern, wenn Sie abnehmen möchten, was zu tun ist, wenn Sie bestimmte Lebensmittel nicht vertragen, wie Sie sich bei Diabetes gesund und vollwertig ernähren, wie Osteoporose vorgebeugt werden kann und zu vielem mehr. Damit Sie die Ratschläge aus dem Reformhaus® einfach nachlesen können, haben wir eine Ratgeber-Reihe für Sie herausgebracht.

• Keine Panik! Achtsam und gesund Krisen überstehen
• Starke Abwehr 
• Bluthochdruck
• Diabetes
• Erhöhte Cholesterin- und Blutfettwerte
• Erkältungskrankheiten
• Fasten und Ernährungskuren
• Fruktose-Intoleranz
• Gesunder Darm [NEU]
• Gicht und erhöhte Harnsäurewerte
• Krebserkrankungen
• Leber, Galle, Bauchspeicheldrüse
• Milch-/ eifreie Ernährung
• Neurodermitis
• Osteoporose
• Rheumatische Erkrankungen
• Säuglinge und Kinder
• Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht
• Schwangerschaft 
• Starke Abwehr [NEU]
• Vitamine und Mineralstoffe
• Wechseljahre 
• Wohlfühlgewicht
• Zöliakie 

Bei der Mengenangabe handelt es sich um ungefähre Angaben. Sie müssen Ihre Lebensmittel vorher nicht jedesmal abwiegen. Hilfreich ist bei der Mengenangabe eine bildliche Menge, wie zum Beispiel eigroß, Tasse, großes oder kleines Glas, spielkartengroß.

In die Spalte "Besonderes" tragen Sie bitte folgende Informationen ein: Stuhlgang, Medikamente, Allergiesymptome, Beschwerden. Die mit einem Sternchen markierte Spalte bitte frei lassen.

Tragen Sie die Lebensmittel und Getränke zeitnah zum jeweiligen Verzehr ein. Nur so stellen Sie sicher, dass Sie alles, was Sie an dem Tag gegessen und getrunken haben, sowie die Besonderheiten, wirklich erfassen.

Für Ihre Eintragungen können Sie hier eine Kopiervorlage downloaden (PDF).