Mit Yoga Stress reduzieren

Es wirkt!

Die Ursachen für Stress sind vielfältig

Stand: 23.11.2021

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Die Ursachen für Stress sind vielfältig, die Folgen sind für Betroffene jedoch immer die gleichen: die Lebensqualität leidet, Burnout, Depressionen bis hin zu ernsthaften körperlichen Erkrankungen. Zur Linderung der Stressbelastung wird Betroffenen häufig mentales Training – Meditation – empfohlen, um sich zu entspannen. Bisher waren die Belege für die positiven Effekte von Meditation eher subjektiv, basierten auf persönlichen Erfahrungen. Jetzt konnte eine Studie am Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig beweisen, dass nach sechs Monaten Meditations-Training die Menge des Stresshormons Cortisol in den Haaren der ProbandInnen im Schnitt um 25 % gesunken war und auch auf diesem Niveau blieb.

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