Marcus Schall
Super(good)food Reformhaus® Green Smoothie: Greenster
Ein leckerer Smoothie - schnell gemacht, Gesund und lecker!
Laktosefrei
Glutenfrei
Vegan
Zubereitungszeit:
5 Minuten
Zutaten für 1 Portionen
Für ca. 1,2 L:
- 2 kleine Handvoll Feldsalat
- 2 kleine Handvoll Babyspinat (alternativ Blattspinat)
- 3 - 4 Stängel glatte Petersilie oder Koriander
- 1 reife Birne
- 1 Orange
- 1/2 Apfel
- etwas Ingwer (ca. 1 - 2 cm)
- 1 EL Chia-Samen
- etwa 500 ml kaltes Wasser
Zubereitung
- Alle Zutaten, bis auf die Orangen, waschen. Salate trocknen und schleudern.
- Birne vierteln und auf Wunsch die Kerngehäuse entfernen, Viertel nochmals in kleinere Stücke schneiden, Orange schälen und halbieren.
- Birne, Orange, Apfel und Ingwer in den Mixer geben. Anschließend Salat und Petersilie obendrauf geben.
- Chia Samen und Wasser hinzugeben.
- Mit geeignetem Mixer circa 30 bis 40 Sekunden pürieren.
Anmerkungen
Rezept ohne Angabe von Nährwerten.
Mehr Infos zu grünen Smoothies von "Hulk" unter: www.facebook.com/supergoodfoodhulk
Ihr Kommentar