Marcus Schall
Super(good)food Reformhaus® Green Smoothie: Greenster

Super(good)food Reformhaus® Green Smoothie: Greenster

Ein leckerer Smoothie - schnell gemacht, Gesund und lecker!

Laktosefrei
Glutenfrei
Vegan
Zubereitungszeit: 5 Minuten
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Zutaten für 1 Portionen

Für ca. 1,2 L:

  • 2 kleine Handvoll Feldsalat
  • 2 kleine Handvoll Babyspinat (alternativ Blattspinat)
  • 3 - 4 Stängel glatte Petersilie oder Koriander
  • 1 reife Birne
  • 1 Orange
  • 1/2 Apfel
  • etwas Ingwer (ca. 1 - 2 cm)
  • 1 EL Chia-Samen
  • etwa 500 ml kaltes Wasser

Zubereitung

  1. Alle Zutaten, bis auf die Orangen, waschen. Salate trocknen und schleudern.
  2. Birne vierteln und auf Wunsch die Kerngehäuse entfernen, Viertel nochmals in kleinere Stücke schneiden, Orange schälen und halbieren.
  3. Birne, Orange, Apfel und Ingwer in den Mixer geben. Anschließend Salat und Petersilie obendrauf geben.
  4. Chia Samen und Wasser hinzugeben.
  5. Mit geeignetem Mixer circa 30 bis 40 Sekunden pürieren.

Autor: Marcus Schall


Anmerkungen

Rezept ohne Angabe von Nährwerten.

Mehr Infos zu grünen Smoothies von "Hulk" unter: www.facebook.com/supergoodfoodhulk


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