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Vitaquell
Knackige Gemüsesuppe mit Tofu und grünen Bohnen

Knackige Gemüsesuppe mit Tofu und grünen Bohnen

Köstlich sieht dieses Rezept aus! Leckere Gemüsesuppe mit Tofueinlage.

Laktosefrei
Vegan
Zubereitungszeit: 30 Minuten
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Zutaten für zwei Portionen

  • Suppengrün (ca. 250 g)
  • 1 Zucchini (ca. 100 g)
  • 1/2 Bund frischer Thymian
  • 1/2 Zwiebel
  • 1 EL Vitaquell Sonnenblumenöl
  • 100 g Brechbohnen
  • 750 ml Gemüsebrühe
  • 1 Lorbeerblatt
  • geriebene Muskatnuss
  • Danga Spezial-Meersalz
  • gemahlener Pfeffer
  • 50 g Dinkel-Nudeln
  • 100 g Vitaquell Tofu geräuchert
  • 1/2 Bund glatte Petersilie
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 EL Vitaquell Olivenöl Italien

Zubereitung

  1. Suppengrün und Zucchini putzen, waschen und in Würfel schneiden. Thymian waschen und trockenschütteln, die Blätter abzupfen. Zwiebel schälen und fein würfeln. Sonnenblumenöl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebel darin glasig dünsten. Gemüsewürfel und Bohnen hinzufügen und kurz andünsten. Gemüsebrühe und Lorbeer dazugeben und aufkochen. Mit Muskatnuss, Salz und Pfeffer würzen. Nudeln zugeben und alles circa zehn Minuten köcheln lassen.
  2. Inzwischen Tofu in dünne Scheiben schneiden. Petersilie waschen und trockenschütteln, die Blätter sehr fein hacken. Knoblauch schälen und durch die Knoblauchpresse drücken. Mit Petersilie und Olivenöl in einem Mörser zu einer Paste verarbeiten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Petersilienpaste auf die Tofuscheiben streichen. Die Suppe abschmecken und in Teller füllen. Tofuscheiben auf die Suppe geben und servieren

Autor: Vitaquell


Anmerkungen

Rezept ohne Nährwertangaben.

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