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Grüner Smoothie: Spinat-Orange-Apfel

Ein Smoothie am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen! Ist im Nu fertig und schmeckt.

Laktosefrei
Glutenfrei
Vegan
Reformhaus
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Zutaten für 1 Portion

2 Orangen (250 g Fruchtfleisch)
1 (grüner) Apfel (150 g)
50–75 g küchenfertiger Baby-Spinat
1 kleine Banane (80 g Fruchtfleisch)
30–60 g O’CLAIR health Wilde Braunhirse (fein vermahlen)
200 ml Orangen- oder Apfelsaft oder Wasser (nach Belieben)

Zubereitung

1.

Orangen schälen und vierteln. Apfel waschen, Stiel- und Blütenansatz entfernen und mit Schale und Kerngehäuse vierteln. Spinat waschen, kurz abtropfen lassen und tropfnass verarbeiten.

2.

Banane schälen, grob in Stücke brechen und zusammen mit der Braunhirse in den Mixbecher geben. 200 Milliliter kaltes Wasser (oder nach Belieben den angegebenen Saft) zugeben. Fein mixen bis eine sämige Flüssigkeit entstanden ist, dabei gegebenenfalls noch etwas Wasser zugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Tipp


Für diese Smoothies benötigen Sie einen Hochleistungsmixer. Haben Sie nur einen Stabmixer, den Spinat weglassen (oder durch zwei Teelöffel Lebepur Spinat-Pulver ersetzen) sowie gegebenenfalls die Wasserzugabe reduzieren.
 


Rezept ohne Nährwertangaben.

Autor:in
ReformKontor
Aktualisiert am 29.07.2016

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Alle Kommentare (1):
Gast kommentiert am 05.10.2016