Jörg Wilhelm
Chia Powermüsli
Leckeres Sportlerfrühstück gesucht, das schnell zubereitet ist und lecker schmeckt? Bitteschön!
Laktosefrei
Vegan
Zubereitungszeit:
10 Minuten
Zutaten für eine Portion
- 150 g Haferflocken
- 50 g Cranberries
- 50 g Gojibeeren
- 25 g Hanfsamen, geschält
- 50 g Chiasamen
- 5 g gepoppter Amarant
- 200 ml Pflanzendrink nach Wahl
- Optional mit frischem Obst, z. B. Banane oder Beeren toppen
Zubereitung
- Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut durchrühren.
- Zehn Minuten ziehen lassen, damit die Chiasamen aufquellen.
Anmerkungen
Das Rezept stammt aus dem Buch „Be faster – go vegan“ von Ben Urbanke, Narayana Verlag, ISBN 978-3-944125503, Preis:19,80 Euro.
Ihr Kommentar