Schlank mit Yoga

Stand: 12.10.2016

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Yoga? Das ist doch bloß Dehnen und Atmen. Doch entgegen der Meinung aller, die Yoga nicht als ernst zu nehmende Sportart gelten lassen wollen, ist die indische Bewegungslehre ein effektiver Schlankmacher. Besonders das ungesunde Fett am Bauch schmilzt mit Yoga zeigte jetzt eine Studie von Dr. Holger Cramer, Forschungsleiter an der Klinik Naturheilkunde und integrative Medizin, Essen, an der 40 Frauen teilnahmen. 20 veränderten ihr Bewegungsverhalten nicht, 20 besuchten drei Monate lang zweimal wöchentlich Yoga-Kurse. Das Ergebnis: Die 20 aktiven Frauen reduzierten ihr Gewicht, hatten mehr Muskeln und bei einem Drittel der Frauen reduzierte sich der Bauchumfang um fünf Prozent.

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