Frau in weiß gekleidet in Stellung des Kindes (Yoga)

Keine Ausreden!

Bewegung hilft

Stand: 13.01.2020 (21.02.2020)

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Über die Ursachen von Übergewicht wird seit Jahren diskutiert – ungünstige Gene oder Lebensstil oder…? Zwar sind inzwischen Genvarianten bekannt, die Übergewicht begünstigen können. Doch die Schätzungen darüber, wie hoch ihr Einfluss ist, gehen weit auseinander. Egal wie – auch eine genetische Veranlagung muss nicht zwangsläufig zu mehr Kilos führen. Schon seit Längerem zeigen Studien, dass regelmäßige Bewegung das Fett schmelzen lässt. Nun hat ein ForscherInnen-Team der National Taiwan University untersucht, welche Sportarten besonders effektiv sind. Das Ergebnis: Drei Jogging-Einheiten pro Woche sind perfekt, um Gewicht zu reduzieren. So weit, so erwartet … Aber: Das Gleiche gilt nach Ansicht der ForscherInnen auch für Yoga – sofern die Sessions nicht zu kurz sind.

Quelle: Fachmagazin „PLoS Genetics“, Auswertung der Daten von 18.424 TeilnehmerInnnen

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