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Klee

Tschüss, Laster!

Schlechte Gewohnheiten loswerden in 66 Tagen

Stand: 23.01.2019

BEENDET Es ist nicht einfach, sein Leben von einem Tag auf den nächsten zu ändern. Aber in gut zwei Monaten? Da stehen die Chancen schon viel besser! Das Arbeitsbuch „Schlechte Gewohnheiten loswerden in 66 Tagen“ verspricht, dass diese Zeitspanne realistisch ist, um lästige Gewohnheiten und Verhaltensmuster dauerhaft zu ändern.

Ob Sie endlich auf das ständige Naschen oder das allabendliche Gläschen Wein verzichten möchten, mit dem Rauchen aufhören oder mit Sport anfangen wollen, die Mental Trainerin Sabrina Haase weiß, was diese Umstellung so schwierig macht – und wie man die Macht der Gewohnheit bricht.

Gewohnheiten lassen sich nämlich durch bloße Vorsatzbildung allein nicht ändern. Unser Gehirn ist ein großer Fan davon, sich wiederholende Abläufe zu entwickeln und an diesen festzuhalten. Aus gutem Grund: nur so können wir im Alltag effektiv funktionieren. Die meisten Gewohnheiten sind ja auch nützlich und machen uns das Leben leichter: So sind wir gewissermaßen im „Flow“ und müssen nicht alle zwei Sekunden komplizierte Entscheidungen treffen. Nun leider hält unser Gehirn an den schlechten Gewohnheiten mindestens genauso fest. Dieses Arbeitsbuch hilft uns dabei, Laster Schritt für Schritt loszuwerden. 

Die Umstellung erfolgt in drei Phasen: In der ersten Phase „Überzeugungen und Mindchange“ wird das Ziel formuliert und überprüft. In der zweiten Phase „Planung und Strukturen“ erschafft man sich eine Umwelt, die einem bei der erfolgreichen Durchsetzung hilft, und in der dritten Phase „Aktion & Manifestation“ geht es darum, die Änderung aktiv durchzusetzen und in Form eines Erfolgstagebuchs zu dokumentieren. Dieses Arbeitsbuch liefert bereits Platz für die eigenen Notizen.

Die Autorin Sabrina Haase arbeitet seit ihrem Studium der Sportwissenschaft und Psychologie als Mental Trainerin in Hamburg. Zu ihren Schwerpunkten gehören Verhaltensänderung, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und mentales Stressmanagement. Weitere Infos und passende Breaking Bad Habits Workshops finden Sie unter Performance Institute Hamburg.

„Schlechte Gewohnheiten loswerden in 66 Tagen – Dein Arbeitsbuch“, Sabrina Haase, Trias Verlag. Taschenbuch, 120 Seiten, 9,99 Euro, ISBN 9783432109053.

Gewinnspiel:

Wir verlosen fünf Exemplare von "Schlechte Gewohnheiten loswerden in 66 Tagen – Dein Arbeitsbuch". Füllen Sie einfach das Teilnahmeformular aus. Viel Glück!

Teilnahmebedingungen

Gewinnspielende: 06. Februar 2019

Dieses Gewinnspiel ist leider seit dem 7. Februar 2019 beendet. Die glücklichen Gewinnerinnen und Gewinner wurden benachrichtigt.

Versuchen Sie doch bei einem von unseren aktuellen Gewinnspielen Ihr Glück.

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