Anleitung zur Achtsamkeit

Schritt für Schritt

Stand: 10.08.2016

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BEENDET – Unsere Welt wartet Tag für Tag mit neuen Herausforderungen, Eindrücken und Ansprüchen auf uns. Und auch wir selber setzen uns Ziele, die wir in einer bestimmten Zeit erreichen und  machen uns Pläne, die wir umsetzen wollen. Gar nicht so einfach, immer den Überblick zu behalten und uns nicht dabei zu verlieren.

Seit geraumer Zeit kursiert immer wieder ein Wort in diesem Zusammenhang durch die Lande: Achtsamkeit. Gut zu sich sein, auf sich und seinen Körper zu achten und zu hören, einen Gang runterschalten, wenn es notwendig ist. Sich bewusst zu machen, was wir wirklich wollen und welche Schritte wir daraus ableiten können.

Im Vorwort im Buch „Anleitung zur Achtsamkeit“ schreibt Dr. Ken A. Verni, klinischer Psychologe, MBSR-Lehrer und Fachberater für das Buch: „Wir sind einfach da, im direkten Kontakt mit unserem inneren und äußeren Erleben, und kommen zu Sinnen – im buchstäblichen wie im übertragenen Sinn. Zugleich ist Achtsamkeit nichts weiter als eine Rückbesinnung auf unsere angeborene Fähigkeit, ganz wach und ganz bei uns zu sein, ohne dass sich Vorstellungen, frühere Erfahrungen, Vorlieben oder Abneigungen als Filter dazwischenschieben.“

Das Buch bietet eine schrittweise Anleitung, um Achtsamkeit im Alltag zu praktizieren sowie Gedanken, Sinnesempfindungen und Gefühle zu beobachten und bewusst darauf zu reagieren. Es ist ein Begleiter, der Ihre Reise in ein achtsameres Leben unterstützen kann und Ihnen zeigt, wie Sie die Praxis der Achtsamkeit in Ihr Leben integrieren können.

„Anleitung ist Achtsamkeit“ zeigt Ihnen anschaulich mit vielen schönen Illustrationen, wie Sie achtsamer leben können. Dabei helfen Ihnen Fragebögen, Denkmuster und Gewohnheiten zu erkennen, die Sie anschließend loslassen sollen. Es gibt Meditationen und Übungen, die ganz einfach in Ihre Alltagsroutine integriert werden. Lernen Sie beispielsweise die Geh-Meditation kennen oder konzentrieren Sie sich auf bewusstes Sitzen. Lernen Sie richtig zu atmen oder wenden Sie die Methode des Bodyscan an. In „Anleitung ist Achtsamkeit“ finden Sie garantiert den Ansatz, der zu Ihnen, Ihrem Leben und Ihren Wünschen passt. Bauen Sie Stress ab, sagen Sie Ihren Sorgen Adieu und schöpfen Sie lieber Ihr volles Potenzial aus!

Ein tolles Buch für ein stressfreieres, bewussteres und sich selbst zugewandteres Leben. Wir wünschen Ihnen eine wunderbare Reise und viele wertvolle Erfahrungen – lassen Sie sich ein.

 

„Anleitung ist Achtsamkeit“, Mike Annesley und Ken A. Verni, Dorling Kindersley, 224 Seiten und circa 1.000 Illustrationen, 19,995 Euro, ISBN: 978-3-8310-3008-8.

Tipp: Besorgen Sie sich auch unser neues Reformhaus® Sonderheft „gesund & schön“ mit dem Titel „Leben im Augenblick“, das sich auch rund um das Thema Achtsamkeit dreht – zu erhalten für 2,50 Euro in allen teilnehmenden Reformhäusern.

Gewinnspiel:

Sie wollen auch mehr Achtsamkeit in Ihrem Leben? Dann gewinnen Sie eins von drei Exemplaren von „Anleitung ist Achtsamkeit“ plus das aktuelle Reformhaus® Sonderheft „gesund & schön“.

Verraten Sie uns einfach, warum Sie achtsamer sein wollen. Viel Glück!

Teilnahmebedingungen

Teilnahmeschluss: 02.09.2016

Dieses Gewinnspiel ist leider seit dem 03.09.2016 beendet. Die glücklichen Gewinner wurden benachrichtigt.

Versuchen Sie doch bei einem von unseren aktuellen Gewinnspielen Ihr Glück.

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