Das Rezept für Glück

Starkes Ich, starkes Wir

Stand: 06.06.2016

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Sind Sie glücklich? Jetzt gerade? Meistens? Oder könnten Sie eine Portion Glück mehr gebrauchen? Wenn ja, habe ich gute Neuigkeiten für Sie. Ihr Glück ist nämlich nicht mehr vom Zufall abhängig.

Nach 30 Jahren Forschung haben die Vertreter der Positiven Psychologie und der Body-Mind-Medizin die Zutaten für ein ausgewogenes Glücksrezept gefunden. Es besteht zu jeweils einem Fünftel aus ...

  • ... der Erfahrung Ihrer Selbstwirksamkeit. (Sie fühlen sich immer dann selbstwirksam, wenn Sie sich ein kleines oder großes Ziel setzen und es auch erreichen.)
  • ... Ihrer Fähigkeit, Ihre Emotionen auszubalancieren und positiv zu beeinflussen.
  • ... der Lebendigkeit und Stabilität Ihrer wichtigsten Beziehungen.
  • ... der Gesundheit Ihres Körpers
  • ... und Ihrem Engagement für Mitmenschen und Umwelt.

Wenn Sie schlau sind (und ich wette, das sind Sie, denn Sie kaufen im Reformhaus® ein) warten Sie nicht darauf, dass sich Ihr Glück mal kurz per Zufall einstellt (wenn alles gut läuft und die Sonne scheint), sondern Sie kreieren es bewusst. Indem Sie täglich von jeder der fünf Zutaten etwas zum Kuchen Ihres Lebens beisteuern.

  1. Nehmen Sie sich am Morgen bewusst eine Sache vor, von der sie wissen, dass Sie Ihnen guttut. Schreiben Sie sie auf und führen Sie sie durch. Erkennen Sie sich bewusst dafür an. Das stärkt Ihre Selbstwirksamkeit.
  2. Tun Sie eine Sache, die Ihnen Freude bereitet und verzichten Sie einmal bewusst darauf, sich über etwas zu ärgern, was Sie eh nicht ändern können.
  3. Ehren Sie täglich mindestens einen Menschen, der Ihnen wichtig ist. Durch ein Kompliment, eine Hilfsleistung, eine Berührung.
  4. Was können Sie heute für Ihren Körper tun? Spazierengehen? Yoga? Ausreichend Wasser trinken?
  5. Und nun noch eine Tat, die die Welt ein klein wenig schöner macht. Einem Nachbarn helfen, etwas spenden, einem Obdachlosen einen Kaffee ausgeben.

Ist das machbar? Klar. Vieles davon wird Ihnen sofort Freude bereiten, und wenn Sie dieses Rezept kontinuierlich pflegen, ist es die beste Investition in ein langes und gutes Leben! Glück ist kein Zufall. Es ist eine Kunst!

Veit Lindau arbeitet seit 22 Jahren als Coach und Autor. Er gilt im deutschsprachigen Raum als Experte für eine integrale Selbstverwirklichung des Menschen. Seine Bücher (beispielsweise „Heirate dich selbst“, „Liebe Radikal“, „Werde verrückt“) sind provokante, liebevolle Weckrufe. Sein gegenwärtiges größtes Projekt ist der humantrust, eine integrale Coaching-Community mit mehreren Tausend Mitgliedern.

www.veitlindau.com

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