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Reformhaus® activate your life

Entspannt nach Plan

Reformhaus® activate your life

Stand: 31.10.2018 (02.11.2018)

In unserer schnelllebigen Zeit ist die Fähigkeit, sich körperlich und mental zu entspannen, eine echte Herausforderung. Doch was heißt eigentlich entspannen? Klar kann es bedeuten, dass wir uns auf die Couch lümmeln, schöne Musik hören und einfach mal nichts tun. Doch gerade für zwischendurch entspannt unseren Körper und Geist nichts besser als gezielte körperliche Aktivierung. Wir können da viel von unseren Muskeln lernen, denn dort funktioniert der Mechanismus genauso: Auf Anspannung folgt Entspannung.

Entspannte Muskeln – Basis für einen entspannten Geist
Wie soll sich Entspannung einstellen, wenn wir Schmerzen haben? Deshalb sollten wir uns besonders um Verspannungen kümmern, den Stimmungskiller, wenn es um ein gutes Körpergefühl geht. Um diese zu lösen, brauchen wir nämlich nicht direkt den einstündigen Massagetermin zu buchen oder – noch schlimmer – zur Schmerztablette zu greifen. Denn es reicht oft aus, besonders die im Alltag oft in Mitleidenschaft gezogenen Muskelpartien bewusst anzusteuern und durch leichte Muskelübungen zu stimulieren. Dazu helfen Atemübungen, sich mal aus dem Alltag auszuklinken und das Gefühl von Entspannung durch unseren Körper fließen zu lassen – auch ganz ohne Couch. Welche Übungen auf dem Weg zum persönlichen Entspannungsglück liegen? Erfahren Sie es in unserem neuen Fitness-Check.

 

 

Jetzt das persönliche Entspannungsprogramm finden

„Reformhaus® activate your life“ steht für den Dreiklang aus Bewegung, Ernährung, Stressreduktion. Um diesem Anspruch gerecht zu werden, hat das„Reformhaus® activate your life“-Team unter der Leitung von Deutschlands bekanntestem Sportwissenschaftler, Prof. Dr. Ingo Froböse, Bewegungsprogramme entwickelt, die uns in Einklang mit einer vitalstoffreichen Ernährung zu einem aktiven und gesunden Lebensstil verhelfen. Ob nachhaltiges Abnehmen, effektiver Muskelaufbau, Herz-Kreislauf-Training oder Entspannungtechniken für den Alltag: Die neuen Bewegungsprogramme sind perfekt auf konkrete Ziele hin ausgerichtet –sportwissenschaftlich fundiert und für alle Reformhaus® Fans kostenlos.

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