 Nachtruhe
Schlafen Sie gut!
Guter Schlaf ist ein Stück Lebensqualität. Denn
während der Nachtruhe verarbeitet der Körper den vergangenen Tag
mitsamt allen Eindrücken, regeneriert sich und schöpft neue Kraft.
Vorausgesetzt natürlich, man schläft richtig gut. Lesen Sie, wie
das geht.
Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir
schlafend. Wie viel der Einzelne schläft, ist nicht nur individuell
verschieden, sondern hängt zudem vom Alter ab. Neugeborene brauchen
mit durchschnittlich 16 Stunden den meisten Schlaf. Bei Kindern
können es bis zu zehn Stunden sein, Erwachsene kommen mit sechs bis
acht Stunden aus.
In...
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 Fünf Entspannungsmethoden
Zur Ruhe kommen
Von Null auf Hundert, oder – wie das
Sprichwort sagt – gar auf 180, sind wir schnell. Stress und
Anspannung wieder loszuwerden, gelingt dagegen weniger leicht. Wie
schön, dass es diese fünf Wegegibt, die unterstützen, wenn wir
wieder zu uns selbst und innerer Ruhe finden wollen.
Tai Chi
Tai Chi, dem Ursprung nach eine innere Kampfkunst,
kommt...
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 Entspannung
Eine Massage ist Genuss pur
Warum nicht mal zwischendurch wieder ausspannen
und neue Kraft tanken?! Alles, was Sie dafür brauchen, ist ein
bisschen Zeit.
Verspannungen ade?
Die Schulter schmerzt, der Nacken ist verspannt –
wer kennt das nicht. Höchste Zeit, sich in die Hände eines
erfahrenen Masseurs zu begeben. Denn die heilende, lindernde und
vorbeugende Wirkung ist...
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