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Asana

Das perfekte Duo zum Entschlacken

Yoga und Ernährung

Yogaübungen und die passende Ernährung: Das sind die beiden Zutaten für perfektes Entschlacken. Denn beide fördern ein gutes und entspanntes Körpergefühl.

Frühjahr und Sommer stehen auf Neustart – nicht nur die Natur. Auch für unseren Körper wollen wir eine Grundüberholung. Deshalb ist jetzt der perfekte Zeitpunkt für Detox: gesund ernähren, alle Schlackenstoffe ausspülen, die Verdauung ankurbeln und den Körper mit Energie aufladen.

Die dafür richtigen Lebensmittel sind wichtig (siehe Kasten). Ebenso bedeutend...

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Nacken und Schultern kneten

Körper und Seele in Balance

Yoga für einen starken Rücken

Das Beste aus Yoga, Rückengymnastik, Qigong und Feldenkrais haben die Autorinnen des Buches „RückenYoga“ zusammengetragen. Yogalehrerin Gertrud Hirschi erklärt, was dahintersteckt, wie es geht und empfiehlt effektive Übungen.

Nacken und Schultern kneten

Wunderbar bei Nackenverspannungen: Diese...

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Zwei Yoga-Bücher

Körper und Seele in Balance

Mit Yoga geht’s wieder gut

Yoga tut nicht nur allgemein gut und entspannt. Gezielte Übungen lindern auch Alltagsbeschwerden. Wenn es im Kopf, Bauch oder mit der Laune nicht stimmt – Yoga hilft. Probieren Sie es doch mal aus.

Bei Kopfschmerzen – klaren Kopf bekommen

Stellen Sie sich aufrecht hin und achten Sie darauf, dass Ihr Scheitel senkrecht...

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