 Flüssigkeitsbedarf
Wasser für alle Fälle
Ausreichendes Trinken ist lebenswichtig, vor
allem in den Sommermonaten. Es erfrischt und löscht den Durst,
liefert Mineralstoffe und hält den Körper fit und
leistungsfähig.
Wer in den Spiegel schaut, mag es kaum glauben: Der
Mensch besteht überwiegend aus Wasser. Blut, sämtliche Organe, Haut
und Muskulatur – überall ist Wasser das vorherrschende
Element. Wie viel wir davon in uns tragen, ist unter anderem vom
Alter anhängig. So macht es bei einem Säugling ganze 70 Prozent des
Körpergewichts aus, bei Erwachsenen pendelt es sich bei einem Wert
zwischen 50 und 60 Prozent...
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 Kinderernährung
Kleine Erbsenzähler
Gutes Essen mit Obst und Gemüse, ausreichend
Bewegung und liebevolle Eltern, auf die man sich verlassen kann –
ideale Bedingungen für ein Kind. Doch was tun, wenn die Kleinen die
frischen Fitmacher zurückweisen? Schon mit einigen Kniffen können
Eltern ihren Nachwuchs für gesundes Essen begeistern.
Die Weichen für einen gesunden Ernährungsstil
werden bereits...
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 Kohlenhydrate
Was ist eigentlich… Low Carb?
Der Begriff „Low Carb“ stammt aus dem Englischen
und bedeutet „wenig Kohlenhydrate“ – Carb ist dabei die Abkürzung
für „Carbohydrates“. Grundsätzlich wird bei einer kohlenhydratarmen
Ernährung auf Lebensmittel wie Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln und
süße Obstsorten wie Bananen oder Birnen verzichtet.
Da nun weniger...
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